Kahve tüketirken bilmediğimiz Kafeinin dokuz faydası
Kahve tüketirken bilmediğimiz Kafeinin dokuz faydası Kafein; birçok bitkide bulunan ‘metilksantin’ bileşenine verilen bir isim olarak biliniyor. Sinir sistemine etki eden kafein, kişinin uyanık kalmasını sağlar. Kahve tüketirken bilmediğimiz Kafeinin dokuz faydası detaylar haberimizde…
Kahve tüketirken bilmediğimiz Kafeinin dokuz faydası
Kahvenin yararları:
*Beyni de doğrudan etkileyen kafein ile ilgili bilgi veren uzmanlar, günde 350-400mg kahve tüketmenin bir zararı olmadığını belirtti.
*The John Hopkins University School of Medicine’da yapılan bir araştırma; düzenli ve belirli oranlarda tüketilen kahvenin nelere yararlı olduğunu ortaya çıkarttı.
1- Ayık kalmanızı sağlar
Beynimiz uykuya dalmadan önce adenozin adı verilen bir bileşen üretir. Bu üretilen molekül de kolay uykuya dalmaya yardımcı olur. Ancak kafein bu bileşenin üretilmesini engeller ve böylece uykuyu açar.
2- Daha iyi performans sergilenmesini sağlar
Özellikle de sporcuların başarısını arttırdığı düşünülen kafein, daha çok sporcular tarafından tüketiliyor. Bunun nedeni ise adenozinin az üretilmesi olarak açıklanıyor.
3- Yağ yakımına yardımcı olur
“Kafein termojeniktir.” diyen uzman Rick Hay, vücudun bir ısı ürettiğini ve kalorilerin ise enerjiye dönüşerek yağ yakımını kolaylaştırdığını sözlerine ekledi.
4- Karaciğer kanserinin önüne geçiyor
Southampton Üniversitesi‘nden yapılan bir araştırma, tüketilen kahvenin karaciğer kanserini büyük ölçüde yendiğini ortaya çıkardı. Uzmanlar; bir fincan veya bir bardak kahve içmenin karaciğer kanserini yüzde 20 oranında azaltacağını, iki fincan veya iki bardak içilen kahvenin ise yüzde 35 oranında kanseri engelleyeceğini açıkladı. Ayrıca uzmanlar günde içilen 5 bardak kahvenin ise kanser riskini tamamen ortadan kaldırdığından bahsetti.
5- Hafızayı güçlendirir
Johns Hopkins Üniversitesi’nden yapılan bir araştırmada kafeinin hafızayı güçlendirdiği sonucuna varıldı.
6- Parkinson hastalığı riskini engeller
Parkinson Hastalığı’na karşı tam bir ilaç olarak da görülen kafein, bu hastalıkla ilgili birçok da araştırmaya konu oldu. Kafein tüketmeyenler kafein tüketenlere göre yüzde 35 oranında bu hastalığa daha fazla yakalandığı belirlendi.
7- Ölçü kaçırılmadan kalp sağlığına bire bir
Daha önce yapılan araştırmalar kafeinin kalp ritmini bozduğu belirtiliyordu. Ancak son dönemlerde yapılan araştırmalar bunun tam tersini kanıtlar nitelikte.
330 bin kişi üzerinde yapılan araştırmada; kahve içmeyenlerin kalp ritim düzensizliğinin yüzde 6 ile 13 arasında arttığı belirlendi. Kafein tüketen, ancak kalp krizi geçiren kişilerin (günde ortalama 353 mg, ya da 3 fincandan biraz daha fazla kahve), aslında normal kalp atım hızı ve daha az düzensiz kalp atışı sorunları yaşadıkları ortaya çıktı.
8- Daha iyi hissetmenizi sağlar
Kafein sadece ayık kalmanızı sağlamakla kalmaz aynı zamanda ruhen kendinizi iyi hissetmenize de yardımcı olur.
9- Depresyonu ve intihar eğilimini engeller
Harvard School of Public Health (HSPH)’te yapılan araştırmada kafeinin antidepresan görevi görüdüğü belirlendi. Bunun yanı sıra serotonin, dopamin ve noradrenalin dahil olmak üzere beyinde belirli nörotransmiterlerin üretimini artırır.
